Вход в данную часть матрицы возможен и для тех, кто уже имеет навыки, то есть техническую подготовку уровня 3-го спортивного разряда.
Но для этого спортсмен должен сдать 9 контрольных нормативов из 1-й части.

1 – упр. № 3 – «Кч Л в П\Л» - треугольник слева, обмен  ударами с нижним вращением.
- зачётным считается выполнение ступени №138 – попадание на стол в среднем 50 раз.
2 – упр. № 6 – «Кч П в П\Л» - треугольник справа, обмен  ударами с нижним вращением.
- зачёт – ступень № 141 – средняя стабильность 45 раз.
3 – упр. № 9 – «Кч П\Л в П\Л по Л диаг» - диагональная восьмёрка.
- зачёт – ступень 144 – стабильность 40 раз.
4 – упр. № 12 – «КУ П в П\Л» - обмен лёгкими контр накатами с права поочерёдно вправо и в лево – «треугольник с права».
- зачёт – ступень № 147 – стабильность 35 раз.
5 – упр. № 15 – «КУ Л в П\Л» -  треугольник с лева .
- зачёт – ступень № 150 – стабильность 30 раз.
6 – упр. № 18 – «КУ П\Л – диагональная восьмёрка».
- зачёт – ст. № 153 – стабильность 25 раз.
7 – упр. № 21 – «УП в П\Л по подрезке.
- зачёт – ст. № 156 – стабильность 20 раз.
8 – упр. № 24 – «УЛ в ПЛ по подрезке»
- зачёт – ст. № 159 – стабильность 15 раз.
9 – упр. № 27 – « УП\Л – диагональная восьмёрка по подрезке.
- зачёт – ст. № 162 – стабильность 10 раз.

Отредактировано Шефер (2019-10-13 23:23:06)